自力整体でいきいき歩き

著者 狛 雅子(コマ マサコ)
発売日 2007.10.03発売
販売価格 本体1,500円+税

自力整体で体の土台を変革しましょう。

品種 書籍
商品ID 2807160140
ISBN 9784635160148
ページ数 136
判型 A5判

※お電話でのご注文:ブックサービス(楽天ブックス) 0120-29-9625 (9~18時/土日祝日も受付)
※在庫切れの場合は、何卒ご容赦ください。

商品詳細

「健康のために積極的に歩きたい。でも最近、膝や腰に痛みがあるから、まずこれをなんとかしたい」と思っている方は多いはず。

自力整体は自分の体重を利用して、ツボに心地よい微振動を与えるセルフマッサージです。

毎日気持ちよく継続して実行することで、「縮み、歪み、弛み」が正され、腰痛・膝痛が癒され、ケガや病気を未然に防げる体になります。
また、猫背、腰曲がりを防ぎ、若々しい姿勢を保てます。

健康登山ナビゲーターの著者が、実際に自分の経験をもとに、中高年登山者が陥りやすい体調やプランニングの危険性まで含めて、日々のケアと強化法を解説します。

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