山歩きの基本がわかる本

著者 川名 匡(カワナ・タダシ)、菅野由起子(カンノ・ユキコ)=著
発売日 2010.03.06発売
販売価格 本体1,400円+税

現役登山ガイドが答える! 素朴な疑問から、専門的な疑問まで。Q&Aで疑問も不安もいますぐ解決!

品種 書籍
商品ID 2808140110
ISBN 9784635140119
ページ数 160
判型 A5判

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※在庫切れの場合は、何卒ご容赦ください。

商品詳細

山登りって楽しそう・・・でも誰でも始められるの? 初めての山登りに疑問はつきものです。 体力の不安、誰と歩くか、どこの山に行くか、地図はどうやって見るのか、必要な装備は何、山で疲れて歩けなくなったらどうしよう・・・などなど。 本書では、現役山岳ガイドのふたりが実際にお客様から聞いたリアルな疑問が項目ごとにまとめられ、即役に立つ、実践的な構成になっています。 巻頭には初心者憧れの富士山、屋久島をカラーで紹介し、食事や山小屋情報、トイレ情報なども解説。 「安心」「安全」「快適」に山を楽しむための情報を盛り込んだ一冊になっています。


目次

<目次・内容>
第1章 憧れの山にチャレンジ
日本一の富士山に登る
  富士山に登ってみよう・初心者におすすめコース・服装と装備・体力・ご来光・交通手段
世界遺産の屋久島に登る
  縄文杉・白谷雲水峡・屋久杉ランド・ベストシーズン・島内の交通手段と服装・食事とトイレ・山小屋・屋久島への交通手段

第2章 山歩きを始めたい!
始める前の不安や疑問
  体力の不安
  誰と歩く

第3章 山歩きの計画を立てよう
山選びとコース決めの疑問
  山選びのポイント
  スケジュール
計画を立てるときの疑問
  出かける前に
  距離とコースタイム
  地図の読み方
  グループ登山
  登山計画書

第4章 山歩きに出かける準備をしよう
ウエアの疑問
  ウエア選び
  ウエアの購入
シューズの疑問
  シューズの疑問
  シューズトラブル
ザック・レインウエア・装備の疑問
  ザック・レインウエア・装備
食事の疑問
  山の食事
持ち物や荷づめの疑問
  持ち物チェックリスト
  山の必需品

第5章 山にでかけよう
山行に関する疑問
  いよいよ出発
  山のトイレ
  山の常識と携帯電話
  当日の天気
  山の豆知識
歩き方と休み方の疑問
  バテないためのコツ
  登り下りのコツ
  マナーと休憩
山小屋に宿泊するときの疑問
  山小屋に泊まる

第6章 山で困ったときの対処法
悪天候で困った
  悪天候で困った
  雨・雪・雷
山行中のアクシデントで困った
  クマやイノシシに遭遇・ハチに襲われた・道に迷った
ケガや病気で困った
  傷病者が出た・靴ずれ・ねんざ・高山病・熱中症など
安全のために

見本

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