山と溪谷 2012年4月号

発売日 2012.03.15発売
販売価格 本体952円+税

快適に歩くための第一歩

品種 雑誌・ムック
商品ID 2811900924
ページ数 226
判型 A4変形判

商品詳細

今回の特集は「ヒザと登山靴 新発見、再発見」。
多くの人が抱えているヒザの痛みや履いている登山靴への不快感。 歩き方や靴のフィッティングを見直し、 新たな改善策で、脚の悩みを一挙に解決します。

第2特集は「爽快! 残雪のバックカントリースキー」。
小樽の低山、北アルプスの金山沢や天狗岳、五輪山、 奥穂のダイレクトルンゼに頚城山塊縦断など、 6本のルポを掲載。


目次

<目次・内容>
特集
ヒザと登山靴 新発見、再発見

実態を把握する
・ヤマケイ読者の“足の悩み”大公開

膝痛を知る
・膝の痛みが起こる原因と対策を追求してみよう

膝痛を改善する
・足指力を鍛える
・自分に合ったサポートタイツを選ぶ
・テーピング&サポーターでヒザを守る
・膝痛さんのためのトレッキングポール講座

登山靴と足の関係
・登山靴に関する足の悩みや疑問を解決

登山靴を知り、悩み解消
・登山靴、きちんと理解していますか?
・ステップ・バイ・ステップで自分に合った登山靴を手にいれよう!
・2012年・無雪期用登山靴カタログ
・自分の登山靴を見直そう
・サンダル・インプレッション

足つりの原因と対策を知る
・こむら返りはもういやだ!

体をメンテナンスする
・古武術整体「活法」でカラダの痛みを解消!
・ヒザのためのサプリメント活用法


グラフ 屋久島 雲の上、天の底 柏倉陽介

YKフラッシュ
地球を8周したセーラー、斉藤実さんが、植村直己冒険賞を受賞
市根井孝悦さんの作品を集めた山岳写真館が層雲峡に完成
[山の逸品]カリマー・ホグロフス

早春の錦絵 佐渡の野花を訪ねて

爽快! 残雪のバックカントリースキー
・最高のザラメを求めて、北の低山・塩谷丸山へ
・アクセス抜群のショートルート。北ア・金山沢
・スキーの機動力を生かし、頸城山塊を縦断
・後立山を眺める展望コース。天狗岳スキーツアー
・GW、北ア北部の静かな秘峰・五輪山へ
・日帰り速攻、北ア・奥穂高岳ダイレクトルンゼ滑走
・残雪期の山スキーの注意点

花と樹々の香りに包まれた 飛騨・天生湿原の森

[連載]白籏史朗 追憶の一葉、述懐の山
第64回 忘れ難き山人たち モロコシと富士山とがとりもった永く深い縁
富士山麓・精進湖ヒュッテ、渡辺潔・百代夫妻とのつながり(その二)

ヤマケイ・ジャーナル
FOCUS/NEWS/ADVENTURE/ACCIDENT/FROMABROAD/
INFORMATION/BOOKS/山の本棚 池内 紀

読者ページ YAMAKEI HUT
みんなの写真広場/読者のお便り/山岳会紹介/今月の話題/
クライマーズリレーコラム/でこでこてっぺん/九星気学占い/読者紀行/
山の俳句・山の短歌

[連載]冒険者の墓碑銘 第4回 難波康子 エベレスト 悪夢の一日

一万日連続登山を目指した男 東浦奈良男の最期

[追悼]芳野満彦さん、逝く

日本・中国・韓国の3国合同レスキュー研修会

告知板

[連載]ギアトレック vol.10 小屋泊まり縦走のための充実ザック

[新連載]山の小物 買い物手引き帖 第1回 水筒

[新連載]クローズアップ! ニューアイテム

[新連載]登山技術セミナー 第1回 登山のプランニング

全国隠れ名山 4月
山梨県・淡雪山と興因寺山/埼玉県・長尾根丘陵/兵庫県・朝来山
鳥取県・那岐山/大分県・元越山/ふるさと山便り

見本

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