＜目次・内容＞
PART1　基本メンテナンスと取り扱い方
【基礎知識】
・スポーツバイクの種類と特徴
・ロードバイクの各部名称
・フレーム各部の名称とサイズの見方
・体にフィットした自転車を選ぶ
・フレーム素材の特徴
【日常の取り扱い】
ベストコンディションに保つために
・日常点検をしよう
・ぐらつきをチェック
・メンテナンスに必要な主な工具
・洗車と注油
・メンテナンスで使う主なケミカル
【ハンドル】
・体に合わせたハンドルを選ぶ
・Ａヘッドステムを交換する
・ハンドルバーのテープを交換する
・フラットバーのグリップを交換する
【ホイール】
・前輪を外す・はめる
・後輪を外す・はめる
・前輪を外す・はめる　Ｖブレーキ
・後輪を外す・はめる　シングルスピード・バイク
【タイヤとチューブ】
・タイヤの種類と特徴
・バルブの種類と長さの違い
・クリンチャータイヤのチューブを交換する
・パンクしたチューブを修理する
・クリンチャータイヤを交換する
・チューブラータイヤの交換　リムテープを使う
・チューブラータイヤの交換　リムセメントを使う
・タイヤに空気を入れる
・スペアチューブとタイヤの持ち方
【ブレーキ】
・ブレーキレバーの位置を調整する
・ブレーキシューを交換する　カートリッジタイプ
・ブレーキシューを交換する　一体式ブレーキシュー
・ブレーキシューを交換する　Ｖブレーキ
・ブレーキの効きを調整する
・Ｖブレーキの効きを調整する
・ブレーキワイヤーを交換する
【クランク】
・クランクの交換　ホローテック２システム
・クランクの交換　スクエアタイプ
【ギア】
・チェーンリングを交換する
・スプロケットを交換する
【コンポーネント】
・シマノとカンパニョーロ　ここが違う
【チェーン】
チェーンを交換する
【ペダルとシューズ】
・ペダルの種類と適合クリート
・クリートをつける
・シューズの種類と選び方
・ペダルを外す・つける
【サドル】
・サドルを交換する
・サドルの種類と形状

PART2　走り出そう
・サイクルコンピューターを使おう
・快適に走るための小物とウエア
・ヘルメット、サングラス、グローブ
・ライト、ロック、バッグなど
・暖かい季節のウエア
・寒い季節のウエア
・安全に楽しく走るために
・走行中のメカトラブルに対応する
・何を食べる・何を飲む
・走る前・走った後のストレッチ
・輪行袋にロードバイクを入れる