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「細胞環境デザイン学」を独自に提唱し、その理論に基づいて多くの著名人に健康アドバイスを行う山田豊文氏が、生涯元気に自分の力で動いて歩ける、介護不要な健康人生を目指す為の食生活、生活術を詳しく解説。【健やかに長生きができる七つの健康術】

◆目次
プロローグ: 不自然を捨て去り、自然を思い出す
７つの習慣　自然生活のすすめ
その１: 穀菜食
その２: 少食と断食
その３: 適度な負荷（ストレス）
その４: 適度な不衛生
その５: 早寝早起き
その６: 自然の音／音楽
その７: 宇宙を感じる
エピローグ: 子どもの教育にも自然的生活を

※安保徹先生推薦！「健康の本質」が詰まった必読の一冊。
何げない習慣の中に健康の本質がある。世間一般に常識・自然だと思われている習慣は、実際には非常識・不自然であることも多い。そうした思い込みや固定観念から抜け出せないことが、さまざまな健康問題へとつながっている。病気を治すのは薬でも医者でもなく、人間の体を形づくる60兆個もの「細胞」にほかならない。私も思わず聞き入ってしまう、山田先生の興味深い健康論のお話が、専門的な内容ながらも実に分かりやすくまとめられた、お薦めの一冊です。