山と溪谷 編集部ブログ

3月号本日発売です

ども、イトーです。

2017年も明けてからすでにひと月以上がたちました。
は、早すぎる…。
年が明けたら、アレしよー、コレしよーと、なんとなーく考えていたことはあるのですが、まだほとんどやってない。
唯一、トレーニングだけは続けているのですが、実践で役立っているのか、ビミョーだな。。。

yk03_表紙.jpg

本日、3月号発売です。
第1特集は「悩めるヒザ、予防と対策」、
第2特集は「ベストバイ!登山靴」と、足に関する内容となっています。

膝痛に悩まされている登山者は多いですよね。

が!!!

実はこの膝痛、ほとんどの場合、解消できるんです!

一般的に日常生活での膝痛の原因は、膝の酷使や、軟骨の磨耗などと言われていますが、登山のときだけ発症する膝痛はまったく別の原因かも。
そう、ほとんどの人が筋肉不足だそうなんです!
つまり筋肉をつければ膝痛は緩和される、はず…。

じゃあ、具体的にどういう膝痛は筋力不足が原因なの?

どんなトレーニングをすればいいの?

…と気になる内容は、本編でチェックしてくださいね。

yk03_2特.jpg

第2特集は「ベストバイ!登山靴」。

使っている登山靴に満足していますか?

重さや疲労を感じていませんか?

いま、登山靴は多種多様にわかれ、昔のように丈夫な革靴がいちばん、という時代から変わっています。
今回は、一般的なトレッキングシューズではなく、ライトアルパイン、アプローチ、ファストパッキング、トレイルランニングの4カテゴリーの登山靴から、一般登山でも活躍するアイテムを調査しました。

実際に履き比べてみると、登山靴はそれぞれかなり個性がありました。
トレイルランニングシューズだからといって、登山で使えないということはありません。
むしろ歩行時間が短いときや、日帰り低山などではハイカット以上に機動力があるモデルもあるのです。

yk03_GTR.jpg

最後に、今月のイチオシ。たびたびですが、やっぱりGTR。
ダウンパーカってほしいんですが、高くてなかなか買えない。。。
しかも種類も多いし、どこがよくて、なにがダメか、とか気になる情報も多い。
そんな悩みの核心をホーボージュンさんがスパッと切ってくれるのでわかりやすいし、タメになる!

今週末は、宮崎先輩の手伝いで地図読み練習会に参加予定。またブログにアップしますのでお楽しみに。

山と渓谷

  • ブログ
  • バックナンバー
  • 定期購読
  • 山と溪谷 2017年6月号 「夏山登山を変える最新テクニック70 実践者が教える計画・装備・行動の新常識」「那須岳雪崩事故の背景をさぐる 高体連と高校山岳部の現在」「初夏、高山の花を訪ねて」「登山バス時刻表 日本アルプス&長距離バス」
  • 山と溪谷 2017年5月号 「もう一度知る、上高地」「山小屋を利用してGWは残雪アルプスへ」「登山バス時刻表2017年関西周辺」「山が楽しくなる!GPSギア活用ガイド」
  • 山と溪谷 2017年4月号「最新『軽・快』登山マニュアル2017 バテバテ、ヘトヘトよサラバ!」「春爛漫のお花見ハイキング 愛でる、山のさくら」
  • 山と溪谷 2017年3月号 「悩めるヒザ、予防と対策」「ベストバイ・登山靴」「切りとって持っていける膝痛予防テーピングカード」
  • 山と溪谷 2017年2月号 単独行60の知恵:単独行 計画と実践、実践と危機管理、究極のソロ登山者
  • 山と溪谷 2017年1月号 今年の山をどう登る?スキルアップに役立つ「山」の新常識2017、年末年始は山へ、別冊付録「山の便利帳2017」
  • 山と溪谷 2016年12月号 「ステップアップ”本格”雪山登山」「入門から3000m峰まで雪山ウェア&ギアの選び方」「付録 星野道夫2017カレンダー極北の動物たち」
  • 山と溪谷 2016年11月号 特集:体力に自信がない人のための”登山力”養成講座  綴込付録:「山の知識検定」過去問厳選 山を楽しむためのミニテスト
  • 山と溪谷2016年10月号 特集:山小屋主人が教えるとっておきの秋へ 紅葉絶景を歩く北アルプスベストコース25 第2:歩きながら摂るのが新常識”行動食革命” 別冊付録:登山バス時刻表
  • 山と溪谷 2016年9月号 特集 読むセンスを磨くたのしい読図。地図読み術は先読み術。綴込付録:基本がわかる地図読みドリル。第2特集 初秋の山小屋泊ミニ縦走 週末に行ける1泊2日の縦走コース
  • 山と溪谷 2016年8月号 山の日特別企画「知ろう、歩こう!日本の山」見る・登る 美しき日本の山岳風景60選、知る・考える 日本の山の過去・現在・未来 特別付録 山と溪谷オリジナルサコッシュ付
  • 山と溪谷 2016年7月号 特集アルプス4 大高峰をめざせ!、山岳ガイドがすすめる岩稜ルート10選、特別DVD穂高・北岳・レスキュー篠原秋彦の軌跡、南北アルプス4大高峰登山MAP