＜目次・内容＞
■特集
TOKYOをめぐる小さな探検
「ジテンシャ」で再発見する旅

■特別企画
いまイチオシのポタリングコースを
ショップスタッフがナビゲート

■特別企画
トウキョウ＆ヨコハマ
個性派！自転車ショップへようこそ

■ガイド
首都圏サイクルージングベスト16コース
東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、群馬、栃木から選りすぐりの1dayサイクリングコースを直前取材しました

■TOKYOをめぐる小さな探検
　ジテンシャで「再発見」する旅
●plan1　TOKYO「定番サイクリングロード」オンナふたりの奮走イラスト日記
○その1荒川サイクリングロード
　葛西臨海公園から秋ヶ瀬公園へ
○その2多摩川サイクリングロード
　多摩川河口から羽村へ
●plan2　地下鉄＆水上バスでラン＆ワープ
　TOKYOまるごと自転車散歩
●コラムやってみると意外と簡単！ 輪行サイクリングの11ポイント
●plan3　軽快車で世田谷を食べ走り　おいしいパン屋さんめぐり
●plan4　奥多摩プチ秘境ツーリング　今と昔を行ったり来たり。ノスタルジックなタイムトラベル
●plan5　森と清流をめぐる2dayツーリング　サイクリストの登竜門！？ 丹沢ヤビツ峠をめざせ！
●コラム　自転車で「再発見」する旅特別編　TOKYO自転車人にすすめる輪行の旅9路線

■いまイチオシのポタリングコースを
　SHOPスタッフがナビゲート！
●GROVE編　MTBで走る、鎌倉と逗子の海＆山満喫コース
●ワイズ・バイク・アカデミー編　クロスバイクで江戸城一周
●LORO SLOW SPOT編　小径車でのんびり下町散歩

■コラム＝持っていて損ナシ！ サイクリングに必須のアクセサリー＆グッズ

■本誌記者が訪ねてきました！
TOKYO＆YOKOHAMA個性派自転車店
●01谷中／TOKYOBIKE　
●02本所吾妻橋／BAREN SPORTS CYCLE
●03お花茶屋／サイクルハウスしぶや
●04晴海／バイシクル セオ
●05神宮／なるしまフレンド
●06上大崎／PROP CYCLES
●07六本木／PRO TECH
●08駒沢／サイクルセンターエノモト
●09用賀／LORO SETAGAYA
●10池尻／THE TRAIL STORE
●11桃井／和田サイクル
●12柴崎／神金自転車商会
●13上馬／小川輪業商会
●14府中／YﾕS BIKE PARK
●15青葉台／轍屋
●16南町田／モンベルクラブ
●17山下公園／GREEN CYCLE STATION

■コラム　これだけは覚えておきたい！　ホイールの脱着とパンク対策

■首都圏サイクルージングベスト16コース
01東京都・港区メインストリート
／02東京都・世田谷界隈一周ポダリング／03東京都・野川から多摩川へ／04神奈川県・横浜ベイサイドサイクリング／05埼玉県・さいたま新都心周辺「今」と「昔」／06東京都・多摩ニュータウン周回／07神奈川県・三浦半島＆城ヶ島サイクリング／08神奈川県・秦野名水ツーリング／09埼玉県・小江戸川越とサイクリングロード／10千葉県・久留里の里山巡り／11群馬県・高崎からっ風サイクリング／12茨城県・石岡から霞ヶ浦へ／13茨城県・日立シーサイドツーリング／14栃木県・足利＆渡良瀬川満喫ルート／15栃木県・烏山サイクリング／16東京都・八丈島一周サイクリング

■MUSICS RECOMMENDED15
　自転車と音楽の気持ちいい関係