いまから始める心拍トレーニングBOOK

著者 山と溪谷社編
発売日 2017.03.31発売
基準価格 1,496円(本体1,360円+税10%)

ゆっくり長い運動で、あなたのカラダは生まれ変わる!
効率のいい運動で、あなたのカラダは生まれ変わる!

品種 電子書籍
商品ID 2816120657
ページ数 120

商品詳細

心拍計の基礎知識からラン・バイク・フィットネスジム・トレイルランニングまで心拍トレーニングのポイントがすべて分かります。

心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。
心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。

本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。
マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。

担当編集者より
心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。

本書では、ジョギング、自転車、トレイルランニング、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。マイペースで運動を楽しめるカラダ作りの指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。
(編集担当:久田一樹)
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