著者 | 山と溪谷社編 |
---|---|
発売日 | 2017.03.31発売 |
基準価格 | 1,496円(本体1,360円+税10%) |
ゆっくり長い運動で、あなたのカラダは生まれ変わる!
効率のいい運動で、あなたのカラダは生まれ変わる!
品種 | 電子書籍 |
---|---|
商品ID | 2816120657 |
ページ数 | 120 |
心拍計の基礎知識からラン・バイク・フィットネスジム・トレイルランニングまで心拍トレーニングのポイントがすべて分かります。
心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。
心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。
本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。
マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。
Copyright © 2002-2021 Yama-Kei Publishers Co.,Ltd. All rights reserved.