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担当編集者より

心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。

本書では、ジョギング、自転車、トレイルランニング、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。マイペースで運動を楽しめるカラダ作りの指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。
（編集担当：久田一樹）