商品詳細

おうちでできる簡単自重トレ!筋トレ!わかり易いDVD付き。
本書では、パーソナルトレーニングジム「pml」の瀧井真一郎氏が筋力トレーニングの基本から、ストレッチ、ちょっとレベルアップの応用編、ボディメイクに欠かせない食事学まで詳しく解説!

プロローグ：女性が筋トレで美しくなるのはなぜ？
Part1:女子の筋トレの基本
Part2:まずは基本のトレーニングから
Part3:サイズダウンの部分筋トレ
Part4:ちょっとハードにトレーニング
Part5:美しい姿勢を保つトレーニング
Part6:美しくなる食事の話

美しいスタイルや美肌キープ、姿勢矯正、ダイエット、ストレス解消には、基礎代謝が上がる筋力アップが欠かせません。

掘北真希、榮倉奈々、米倉涼子など芸能界でも筋力トレーニングを取り入れている女子は少なくありません。

若い女性だけでなく、この筋トレで、いつまでも元気に動けるカラダを手に入れ、健康寿命を伸ばせる中高年女性にとっても、必読・必見のDVDブックです。

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