商品詳細

■特集「歩いて治す膝痛」
多くの登山者の悩みである膝痛は、山を歩きながら改善できます。
ポイントは、負荷に負けない体を歩いて作ることと、正しい歩き方を身に着けたり、道具を活用するなどして、負荷を減らして歩くこと。
膝痛とおさらばして快適な登山を楽しみましょう。

＜はじめに＞
膝痛は歩いて治そう！/膝痛のメカニズム
＜第1部　歩いて体をつくる＞
トレーニングの考え方/山歩きトレーニング/日常トレーニング/登山時に行ないたい 膝痛予防&対処術
＜第2部　負荷を減らして歩く＞
正しい歩き方/膝痛を軽減する4つのTIPS/膝痛予防・対策グッズ/キネシオテーピングテクニック

■第2特集「全国ご当地アルプス」
日本各地に「銀座」があるように、各府県には自慢の「アルプス」があります。
アルプスを冠した個性あふれる地方の山々を案内する、低山を愛する登山者必読企画。

＜ルポ＞
沼津アルプスの“奥”を歩く　鷲頭山～大平山～大嵐山
＜ご当地アルプスコースガイド＞
庄内アルプス/大小アルプス/小鹿野アルプス/湖西アルプス/各務原アルプス/金勝アルプス/播磨アルプス/和気アルプス/皆野アルプス/三浦アルプス/新龍アルプス/苅田アルプス





グラフ
ふるさと富士 伯耆富士春景　佐藤孝三

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　第17回　原山 智

【連載】黒部源流 山小屋料理人　やまとけいこ
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【連載】ふたたび山へ 沢野ひとし
　第11回　海と山の間の町

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　volume39 吾妻山自然倶楽部

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アクシデント
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【連載】季節の山歩き 3月
　春を感じる花の山