商品詳細

より高いグレードを登るためにはテクニックだけではなく、効率的に登るためのカラダの仕組みを知っておく必要がある。
本書は「筋肉と筋力」「筋肉のエネルギー源」「消化と吸収」「運動神経とその発達」の4つのテーマで構成し、全80項目ものテーマを豊富なイラストを使って詳細に解説する。

具体的な内容としては、筋肉の仕組みや、それを活かすエネルギーの種類をはじめ、瞬発力やミドルパワーの向上方法、パンプなどの筋肉疲労の原因と対策などについて紹介。
また、疲労回復やコンディション維持に直結する食事のタイミングや栄養素の働き、さらにはトレーニングの最適頻度や手続記憶など、運動神経の発達による上達のメカニズムまでを体系的に網羅する。

専門的な内容でありながら、難解な化学式やクライミングに無関係な生理作用は徹底して省き、その代わりに、分子レベルの筋収縮などをマンガ風のイラストや図解する。


■内容
Chapter１　クライミングと筋力
Chapter2 筋肉とエネルギー源
Chapter３　栄養作用と回復
Chapter4　運動神経とその発達