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簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える30の理由。
医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！
現代病の大半はあるかないことが原因だった。
歩くと寿命が延びるのはなぜ。
歩行は、脳を変えて、人生を変える！


■内容
第1章　病気の9割は歩くだけで治る
1 現代病の大半は、歩かないことが原因だった
2 糖尿病、高血圧などの生活習慣病は歩くほどに改善する
3 最大の認知症予防法は計算しながら1時間歩くこと
4 うつ病も薬いらず、歩くだけで改善する
5 国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
6 逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
7 繊維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け
8 がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
9 風邪も歩いて治せ　ただし体力に余裕のある人は

第2章　医療の常識に騙されるな
10 なぜ歩くことは国民運動にならないのか？
11 薬で老化は治りません
12 ライザップより、ウオーザップ！お金は一銭もいらない
13 「骨折＝手術」とは限らない　骨折しても歩くことを忘れるな

第3章　健康になる歩き方
14 正しく立つ３つのコツ
15 骨盤を意識すること、ありますか？
16 腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
17 “脊椎ストレッチウオーキング”のススメ
18 川柳ウォーキングのススメ
19 自分にあった靴を選ぶ3つのヒント
20 手ぶら恐怖症から卒業しよう
21 まちをフィットネスセンターにしよう！
22 腰や膝が悪い人にお勧めの歩き方
23 障害があっても歩行補助具で歩く
24 自転車ではダメか？ジョッギングでもダメか？

第4章　歩くと未来が変わる
25 セロトニン顔をめざそう！
26 歩くと頭が劇的によくなる3つの理由
27 歩くと寿命が確実に延びる
28 歩行は脳を変え、人生を変える
29 偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから
30 歩けない、歩きにくい人のためにー私のトホホ腰痛体験