インプレスグループで山岳・自然分野のメディア事業を手掛ける株式会社山と溪谷社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：川崎深雪）は、２月９日に『還暦筋トレ』を刊行しました。

１日３分で健康寿命が延びる！

今までの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めている。

人生１００年時代を、健やかに生きるための筋トレ、決定版！

今ならまだ間に合う、中高年からはじめる、超簡単筋トレ。

　いまや人生100年時代と言われています。人生を楽しんで生きるために、最も大切なのは健康寿命。疲れない体、動ける体は、還暦前からの準備が欠かせません。還暦を迎える方々が、健康に過ごせるための、安全で効果的な筋トレを紹介します。１日３分から５分、３種類のごく簡単な筋トレで、体が蘇ります。体が動かなくなると、病気になるリスクが大きく高まります。筋トレは最も効果の高い病気予防法です。さらに、ボケ防止に役立つ脳を使う筋トレも交えながら、アラ還の方の健康増進に役立つ内容を、『世界一やせるスクワット』が大ヒット中の坂詰真二が伝えます。

PART1 還暦を迎える中高年の体事情／PART2 まずは体のチェックから／PART3 これだけでOKベーシックトレーニング／PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング／PART5 ウォーミングアップ＆クールダウン／PART6 ほおっておけない怖い話

書籍情報
定　価：本体1２00円＋税
体　裁：A5版（並製）１１２ページ
山と溪谷社：http://www.yamakei.co.jp/products/2818490380.html
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4635490386
他オンライン書店および全国の書店にて販売いたします。

著者プロフィール

坂詰　真二（さかづめ・しんじ）
1966年生まれ、新潟県出身。
スポーツ＆サイエンス代表。フィジカルトレーナー。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行なう。「世界一やせるスクワット」（日本文芸社）など著書多数。

【山と溪谷社】　https://www.yamakei.co.jp/
1930年創業。月刊誌『山と溪谷』を中心に、国内外で山岳・自然科学・アウトドア等の分野で出版活動を展開。さらに、自然、環境、ライフスタイル、健康の分野で多くの出版物を展開しています。

【インプレスグループ】　https://www.impressholdings.com/
株式会社インプレスホールディングス(本社：東京都千代田区、代表取締役：唐島夏生、証券コード：東証1部9479)を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「旅・鉄道」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメディア＆サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。

以上

【本件に関するお問合せ先】
株式会社山と溪谷社　担当：高倉
〒101-0051　東京都千代田区神田神保町1-105 神保町三井ビルディング
TEL03-6744-1900　 E-mail: info@yamakei.co.jp
http://www.yamakei.co.jp/