山と溪谷 2024年3月号

著者 山と溪谷編集部編
発売日 2024.02.15発売
販売価格 1,210円(本体1,100円+税10%)

■特集「歩いて治す膝痛」
■第2特集「全国ご当地アルプス」

品種 雑誌・ムック
商品ID 2823901592
ページ数 152
判型 A4変形判

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商品詳細

2024年3月号読者アンケートはこちらから:https://forms.gle/S1gSs8ZbvPYULSN2A
*アンケート回答期間 2024/02/15~2024/03/15



■特集「歩いて治す膝痛」
多くの登山者の悩みである膝痛は、山を歩きながら改善できます。
ポイントは、負荷に負けない体を歩いて作ることと、正しい歩き方を身に着けたり、道具を活用するなどして、負荷を減らして歩くこと。
膝痛とおさらばして快適な登山を楽しみましょう。

<はじめに>
膝痛は歩いて治そう!/膝痛のメカニズム
<第1部 歩いて体をつくる>
トレーニングの考え方/山歩きトレーニング/日常トレーニング/登山時に行ないたい 膝痛予防&対処術
<第2部 負荷を減らして歩く>
正しい歩き方/膝痛を軽減する4つのTIPS/膝痛予防・対策グッズ/キネシオテーピングテクニック

■第2特集「全国ご当地アルプス」
日本各地に「銀座」があるように、各府県には自慢の「アルプス」があります。
アルプスを冠した個性あふれる地方の山々を案内する、低山を愛する登山者必読企画。

<ルポ>
沼津アルプスの“奥”を歩く 鷲頭山~大平山~大嵐山
<ご当地アルプスコースガイド>
庄内アルプス/大小アルプス/小鹿野アルプス/湖西アルプス/各務原アルプス/金勝アルプス/播磨アルプス/和気アルプス/皆野アルプス/三浦アルプス/新龍アルプス/苅田アルプス





グラフ
ふるさと富士 伯耆富士春景 佐藤孝三

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【連載インタビュー】来し方行く末
 第17回 原山 智

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 第15回 生で辛く、炒めて甘く、傷んで臭い

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【連載】角幡唯介のあの山を登れば
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 volume39 吾妻山自然倶楽部

ヤマケイ・ジャーナル
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 第40回 木下小屋 四井 弘

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 第19回 アバランチギアとサーチ&レスキュー

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【連載】季節の山歩き 3月
 春を感じる花の山

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