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日々の暮らしを豊かにしてくれるお茶の時間。コーヒーや紅茶、緑茶が好きな人のなかにも、カフェインの摂りすぎが気になったり、夜は控えたいという人は多いのではないでしょうか。
次の一杯は、ノンカフェインで体にいい「ハーブティー」にしませんか？　
本書では、「気になる身体の悩みはあるけど、薬には頼りたくない」「ハーブティーに興味はあるけど、どうやって選んでいいかわからない」という人のために、ハーブティーのおいしい飲み方を365日分ご紹介しています。

春分からスタートし、「寒暖差による体調不良」「冷えから守る温活レシピ」「五月病かなと思ったら」「夏バテ・紫外線対策」など、四季折々のお悩みに寄り添うオリジナルのハーブティー活用法を収録。イライラや抑うつ感、ホットフラッシュや月経前症候群をはじめとした更年期・女性特有の悩み、思春期の子どもや、高齢の家族の心と身体の健康にも寄り添います。

さらに、季節の行事や、家族のライフイベントにも取り入れたいハーブティーを利用したアイデアレシピも。
毎日気軽に、自然のリズムに寄り添いながら。
日本の四季の暮らしにハーブティーを取り入れる、365日分のアイデアとノウハウを詰めました。

はじめの一杯から気づく小さな変化。ハーブティーを淹れ、たのしむ時間は、「自分を大切にする」という感覚を自然と取り戻すこと。毎日忙しく、自分のペースを見失いがちな現代を生きる全ての人に、ハーブティーが支えてくれる健やかな毎日のためのバイブルとしてお届けしたい一冊です。

●目次

春分
春分とハーブのチカラ
初めての一杯、どのハーブを選んだらいい？
胃腸のトラブル・食欲がない
ジャーマンカモミールティーのおいしい淹れ方
鼻づまりや肌荒れに。三段活用のセルフケア
眠れない夜にジャーマンカモミールティー・ラテ　...ほか

立夏
端午の節句に植物の香りで季節をたのしむ
五月病かな？と思ったら
興奮や不安を鎮めるパッションフラワー
母の日に香りのブーケを
疲れているのに眠れない夜に
やわらかな眠りへ導くリンデン　...ほか

夏至
夏至の日に飲みたい特別な一杯
不老長寿のお茶、ルイボス
焼き菓子にぴったりのルイボスティー
夏バテにハーブティーを　...ほか

立秋
熱帯夜メランコリー——心まで疲れた夜に
朝からムシムシして何もやる気が出ない
ガブガブ飲みたい夏の定番アイスハーブティー
ティーフーズとハーブティーのペアリング
チーズケーキとペパーミントティーのペアリング　...ほか

秋分
秋分は養生のきっかけの日
秋のお彼岸は、夏に乱れた自律神経をととのえる
寝る30分前にスイッチをオフにするブレンド　
感情が高ぶりやすい満月の日
月見団子とローズ&ココナッツミルクティー　...ほか

立冬
冷えってなに？　身体が教えてくれる小さなサイン
内側から温める——冷えと上手につきあう知恵
身体を芯から温めるジンジャー
エネルギーを取り戻すハーブ、シベリアンジンセン
手作りジンジャーシロップで身体を深部から温める
温めブレンドティー││内側から力が湧く一杯　...ほか

冬至
ゆず香る冬至のミルクルイボスティー
聖夜を彩る「マルドワインハーブティー」
魔よけやお守りとされたクローブ
東方の三賢人と聖なるスパイス
香りで彩るクリスマスの贈り物　...ほか

立春
新しい季節へ動き出すための立春ブレンド
柑橘香る立春ブレンドのアレンジティー342
「春季療法」のススメ。春はなぜ体調を崩しやすい？
デトックスの要、アレルギーと肝臓・腎臓の深い関係
春の不調を防ぐ揃えておきたい３つのハーブ　...ほか