商品詳細

アーユルヴェーダは、自分の体質と体調の乱れを知ることから始めます。
その乱れを改善するために、体質・体調別に、ヨーガ、マッサージ、口や鼻のケア、食事のケア、呼吸法を行うのです。

本書では、アーユルヴェーダに精通する医学博士がこれらをわかりやすく、読んだその日から始められるように解説。
健康で幸せな生活を目指す人に向けて、病気と老化を防ぐインドのレシピがいっぱいです。


■内容
体質がわかる心と体の30チェック
アーユルヴェーダ的理想の1dayライフ

chapter1：アーユルヴェーダとは
現存する世界最古の伝統医学として、生き方の知恵を教えてくれる生命科学、ほか

chapter2：あなたの体質を徹底チェック
ヴァーダ体質の心身の特徴、ピッタ体質の心身の特徴、カパ体質の心身の特徴、複合体質について、ほか

chapter3：アーユルヴェーダの生活テクニック
体質に合った生活処方箋で1日を過ごす、脈診、ヨーガの呼吸法、ヨーガの瞑想法、ほか

chapter4：アーユルヴェーダの食生活
アーユルヴェーダの「医食同源」、食物の6味と6性質を知る、心の状態も食物で変わる、ほか

chapter5：アーユルヴェーダのセルフケア
自分を知って自分を癒すセルフケア、症状別セルフケア（風邪、咳・痰、花粉症、夏バテ、など）、ほか

chapter6：アーユルヴェーダの浄化療法
日本で受けられるアーユルヴェーダ治療、ほか

インフォメーション：アーユルヴェーダ・スクール、ヨーガ・スクール、アーユルヴェーダ・グッズ購入先、研究機関、インデックス

【コラム】インドの知恵